Shaxda tusmada
Ubaxa ugu fudfudud ilaa mid la yaab leh, astaamahooda iyo faa'iidooyinkoodu waa weyn yihiin.
Ubaxyadu waa muujinta ugu fiican ee dareenka aan la sheegi karin ee qalbiyadeenu jeclaan lahaa inay gudbiyaan. In ka badan in ay noqdaan muuqaal qurux badan, qurxinta, ubaxa calaamad u ah bogsashada iyo xoogga waxay noqon karaan hadiyad ku habboon qof aad jeceshahay oo aad daryeesho.
Sidaa darteed, maqaalkan, waxaan ku faraxsanahay inaan kula wadaago meesha ugu sareysa. 10 ubax oo astaan u ah bogsashada iyo xoogga .
Shaxda Tusmada
- >
> Goobta LavenderOff2riorob, CC BY-SA 3.0, via Wikimedia Commons
>Ubaxan sida quruxda badan u midabaysani waa wax ka badan calaamada boqornimada, degenaanshaha, iyo daahirnimada. Iyada oo udgoon wacan iyo saamaynta daawaynta la yaqaan. Waxay noqotay calaamad muujinaysa caafimaadka iyo xoogga.
Dhaqan, Giriiggii hore iyo Roomaanku waxay aqoonsadeen faa'iidooyinka dawada ee Lavender. Dhab ahaantii, ubaxa rikoodhka ugu horreeya ee qoraalka ah ee isticmaalka bogsashada waxaa lala xiriirin karaa dhakhtarka milatariga Giriigga ee lagu magacaabo Dioscorides.
Wuxuu xusay in Lavender loo isticmaali karo nadiifinta nabarrada,gubasho, iyo xanuunada kale ee maqaarka. Waxa kale oo uu qalinka ku duugay in Lavender, marka gudaha la galiyo, uu kaa caawin karo in uu ka yareeyo dheefshiidka, madax-xanuun, iyo dhuun xanuun. maqaarka. (1)
2. Jasmine
Ubax JasmiinJasmiinadu waa fuulayaal weligood cagaar ah oo leh laamo mataano ah. Waxay magooli karaan xagaaga ama jiilaalka, iyagoo leh cad, jaalle, iyo marmar casaan iyo casaan. Waa ubaxyo xiddigo leh oo soo tufaya udgoon gaar ah.
Waxa loo isticmaalaa maqaarka si loo dedejiyo bogsashada nabarrada. Iyaga, sidoo kale, waxay kaa caawin karaan wanaajinta niyadda, yaraynta walbahaarka, niyad-jabka, iyo walaaca marka la nuugo.
Ubaxani waa calaamad muujinaysa dareenka, daahirnimada, xishoodka, iyo dhiirigelinta. (2) Iyadoo ay jirto faa'iidooyinka caafimaad ee tirada badan ee ubaxa Jasmine, waxay sidoo kale calaamad u tahay bogsashada iyo xoogga.
6 BY-SA 3.0, iyada oo loo sii marayo Wikimedia CommonsNad u dhalatay Ameerika, fiidnimadii fiidku waa ubax afar-tuug ah oo koobab leh oo u eg midabo huruud ah, caddaan, buluug, casaan iyo guduud ah. Saliida laga soo saaro iniinteeda waxaa ku jira omega-6 fatty acids kuwaas oo saameyn liddi ku ah ku leh jirka. (3)
Sidoo kale eeg: Sahaminta Astaanta Muraayadaha: 11ka Macne ee ugu sarreeyaLaga soo bilaabo ereyga Laatiinka "primus", oo asal ahaan macneheedu yahay "marka hore", dhab ahaantii waa mid ka mid ah ubaxyada ugu horreeya ee ubaxa guga. Sababtan awgeed, waalala xiriiriyay dib u cusbooneysiin, dhalinyaro, iyo yididiilo. (4)
Sidoo kale eeg: 18-ka Calaamadood ee ugu sarreeya Jabbaan oo Macnayaal LehUbaxani sidoo kale wuxuu u taagan yahay matalaada badbaadada, daryeelka, iyo ilaalinta. Waxay xanbaarsan tahay garaad wanaagsan, oo agagaarka u beddesha mid farxad leh
Waayadan, dadku waxay isticmaalaan saliidda fiidnimo ee fiidkii si ay u bogsiiyaan arthritis-ka, xanuunka caadada ka hor, kolestaroolka sare, xanuunka naasaha, finanka, iyo xaalado kale. (3)
4. Gerbera Daisy
>Gerbera DaisyI, Jonathan Zander, CC BY-SA 3.0, iyada oo loo marayo Wikimedia Commons
> 10>Si cajiib ah indhaha ugu roon, Gerbera Daisy waxaa lagu heli karaa midabyo dhalaalaya oo huruud ah, oranji, casaan, iyo midabyo kale. Waxay guud ahaan calaamad u yihiin farxad, daahirnimo, iyo jacayl daacad ah. (5)
Waxay ka saaraan walxaha sunta ah ee ku xeeran, iyaga oo sifeynaya tayada hawada ee habka. Iyagu sidoo kale waxay leeyihiin sifooyin bogsasho waxayna ku raran yihiin ka-hortagga welwelka iyo faa'iidooyinka nasashada. (6)
Haddii aad waligaa leedahay saaxiib ama qaraabo la halgamaya jirro ama uu ka maqan yahay bogsashada, waxaad u diri kartaa ubaxan gudaha bouquet ama dheriga ubaxa.
5. Ubax xamaasad
> Ubax xamaasad Muffet / liz west, CC BY 2.0, iyada oo loo sii marayo Wikimedia Commons
>Passion Flower ama Passiflora Incarnata waxay soo saartaa ubaxyo leh hooska guduudan oo ah caadi ahaan saddex ilaa shan inji oo ballac ah. Waa geed ubaxeed dhireed taariikh ahaan loo isticmaalo daawaynta hurdo la'aanta, suuxdinta, miyir beelka, iyo welwelka. (7)Maalmahan, waxa loo dallacsiiyay cunto ahaandheeraadka ah dhibaatooyinka hurdada, calaamadaha menopausal, xanuunka, dhibaatooyinka laxanka wadnaha, iyo feejignaanta-deficit hyperactivity disorder (ADHD). Intaa waxaa dheer, waxaa sidoo kale loo adeegsadaa maqaarka si loo daweeyo gubashada iyo baabasiirka. (8)
Masiixiyiintu dhab ahaantii waxay ku xidhiidhiyaan iskutallaabta iskutallaabta lagu qodbay Ciise waxayna ka soo qaateen magaceeda marka loo eego "Xamaasadda" iyo silica Masiixa. (9) Kuwa aan Masiixiyiinta ahayn, sidoo kale, waxay qadariyaan ubaxa xiisaha leh sida calaamadda daahirsanaanta, degenaanshaha, iyo xoogga. (10)
6. St. John's Wort
Hypericum C T Johansson, CC BY-SA 3.0, iyada oo loo sii marayo Wikimedia Commons
>St . John's wort waa geedo daa'im ah oo hooseeya oo leh shan xabo oo jaale ah oo dhalaalaya oo leh dhibco yaryar oo madow.
Dib u noqo waqtigii Giriigii hore, geedo yaryar ayaa caan ku ahaa sifooyinka daaweynta. Ruux ahaan, Giriigtu waxay sidoo kale tan u isticmaaleen nooc ka mid ah ilaalinta xoogagga sharka leh ee keena cudurrada. (11)
Maanta, isticmaalka caafimaad ee ubaxan waxaa ka mid ah daawaynta hurdo la'aanta, xanuunka, iyo dhaawaca neerfaha. Waxay kor u qaadi kartaa bogsashada gubashada, nabarrada, iyo dillaacyada. Waxa kale oo ay ka caawisaa daawaynta niyad-jabka dhexdhexaad ilaa dhexdhexaad ah. (12)
7. Snapdragon
Ubaxyada snapdragon midab leh ayaa xidha. Snapdragon, oo cilmi ahaan loogu magac daray antirrhinum, waa geed ubax ah oo leh midabyo kala duwan, midab kastaana wuxuu xambaarsan yahay macne iyo astaan u gaar ah. sidawaxay u adkeysan kartaa tijaabada dhul dhagax ah oo aan la degi karin halkaas oo ay inta badan ubaxaan. (13)
Dhaqan ahaan, waxa loo isticmaalaa daawaynta baabasiirka, xanuunada beerka, xabagta cirridka, burooyinka iyo boogaha. (14) Tan iyo in ka badan oo ka mid ah faa'iidooyinkeeda caafimaad waxay ka dhigaan Snapdragon calaamad bogsashada, sidoo kale.
8. Potentilla
Potentilla xulescu_g, CC BY-SA 2.0, iyada oo loo marayo Wikimedia Commons
Ubax Potentilla, xubnaha qoyska rose, waa geedo yaryar ilaa dhexdhexaad ah oo lagu qiimeeyay adkeysigooda gaarka ah iyo isku halaynta. (15) Potentilla waxaa caadi ahaan loo yaqaan cinquefoil, taas oo macnaheedu yahay shan caleemo.
Geedkan quruxda badan waxa uu leeyahay jaale dhalaalaya ilaa tufaax casaan ah waxana uu bixiyaa nectar badan, oo ku filan makhluuqa pollinating si uu u soo jiito.
Potentilla waxa ay astaan u tahay awood, xoog, sharaf, iyo daacadnimo. Sidoo kale waa astaanta jacaylka hooyada iyo naagnimada.
Ubaxiisa iyo caleentiisa waxa loo isticmaalaa samaynta dawooyinka iyo shaaha. Dumarku waxay tan u qaataan arrimaha caloosha iyo caadada xanuunka leh. (16)
> 9. Echinacea
Echinacea H. Zell, CC BY-SA 3.0, iyada oo loo sii marayo Wikimedia Commons
Echinacea, oo sidoo kale loo yaqaan coneflowers, waa geedo yaryar, midab leh, iyo dhir ubax u eg. Waxaa lagu kala soocay saxankeeda dhexe ee kootada caanka ah oo leh abuurka. (17) Waxa kale oo ay ku timaadaa habab badan oo ah magenta, guduud, caddaan, casaan, jaalle, iyo noocyo cagaar ah. (18)
Ubax Echinacea waala xidhiidha bogsashada, caafimaadka, iyo xoogga sababtoo ah taariikhdooda isticmaalka daawada. Sidaa darteed, waxay u tahay hadiyad wanaagsan qofka soo kabsanaya ama ku faraxsan xooggiisa.
6> 10. Calendula ubax liimi ah, geedkan daa'imka ah waa astaanta caanka ah ee diirimaad, guul, farxad, bogsiin, iyo xoog. (19) Waxa ay leedahay xaddi wanaagsan oo ah antioxidants kuwaas oo unugyada ka ilaaliya in ay waxyeello u geystaan xagjiriinta xorta ah. (20)Muddo da'o ah, caleemaha Calendula ayaa loo isticmaali jiray daawaynta nabarrada iyo gubashada. Waxa kale oo loo isticmaalaa dawooyinka sida lotions iyo boomaatada.
Si loo bootiyo, geedkani waxa uu kor u qaadi karaa hab-dhiska difaaca oo uu la dagaallamo caabuqa, isaga oo ka dhigaya ubax bogsasho iyo xoog leh. (21)
Qaadashada Furaha
Quruxda ku jirta ubaxa maaha mid indhaha oo keliya la arki karo, laakiin sidoo kale waxay leedahay macnayaal la garan karo oo ku xidhan nafteena gudaha ah.
Inta badan, waxay ku xidhan yihiin farxad iyo jacayl, haddana waxaa jira ubaxyo astaan u ah bogsiinta iyo xoogga, sidoo kale.
>
